Edzésleírás
egyetemig 1,3km 5:50 (4:29)
bem: ki a Csótóhoz majd ott 1 kör 11:12(4:32/km)
4x1 kör lendülletes/1 kör normál:
1. 5:00(3:32)
2. 6:08
3. 4:58(3:30,5)
4. 6:02
5. 4:52(3:26)
6. 5:58
7. 4:51(3.25,6) ennek a 7 körnek(9,9km) az átlaga 3:49/km
levezetés: 1 tókör majd haza 10:42(5:00/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:35 | 15.8 | 04:09 | 14.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |