zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:42Távolság
2.3 kmTempó
22:03 p/km (2.72 km/h)Edzésleírás
novemberi első úszásom.
Verseny után mindenképpen szerettem volna egyet úszni. Tegnap lusta voltam felkelni, így mára maradt. Igyekeztem okosan úszni, hiszen sejtettem, hogy nagyon pocsékul fog menni. Viccelődtem is, hogy az úszómester a végén majd nézzen le a medence mélyére is.
- 400 m vegyes bemelegítés
- 6x100 m gyors technika
- 4x100 m gyors láb lett volna. ehelyett 50-sével úsztam le, mert az első kikészített.
- 100 m hát átmozgatás
- 4x 50 m víz alattii mell, ameddig megy utána gyors 3,5-ös levegővel
- 400 m gyors oldalérintéses 5-ös levegővel, kényelmesen. (Nagyon jól ment!)
- 200 m vegyes levezetés
Szauna.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:50 | 0.4 | 22:05 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:22 | 0.6 | 20:37 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:12 | 0.4 | 25:30 | 2.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:22 | 0.1 | 23:40 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:03 | 0.2 | 20:15 | 2.96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:55 | 0.4 | 19:48 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 0.2 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
