xocai.lajos futás

2016.11.17 Csütörtök, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:34

Távolság

10 km

Tempó

04:33 p/km (13.17 km/h)

Edzésleírás

Life1 padon 

A 3 km utáni gyorsak 3:34-gyel 400 m-ek, a köztes 200-ak 4:52-vel.

Ebből 5 ciklus.

Majd 12,3-mal egyenletes 2 km, aztán a 8. km egy 4 perces, 15 km/h-val.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:45:34 10 04:33 13.17 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!