Edzésleírás
Life1 padon
A 3 km utáni gyorsak 3:34-gyel 400 m-ek, a köztes 200-ak 4:52-vel.
Ebből 5 ciklus.
Majd 12,3-mal egyenletes 2 km, aztán a 8. km egy 4 perces, 15 km/h-val.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:34 | 10 | 04:33 | 13.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |