Edzésleírás

  6 km váltakozó futás (24:06): 1 km (4:43.62) - 2 km (7:18.15) - 1 km (4:57.25) - 2 km (7:07.41). Utána 3 perc séta, majd 3 km (10:59.07) - 1 perc séta - 800 m (2:38.34). 1 km levezető.

7°C, hideg szél, sáros salak... Bélelt szélálló nadrág, 1 termó felső, 1 hosszú póló, 1 póló, szélálló sapka, nike pegasus :)

Megköszöntem az új pályagondnok munkáját, szerintem, amit lehetett idén azt kihozta a pályából. Mióta ő van nincsenek motorosok, bringások a salakon és a kutyákat sem hozzák be. A pálya az ő munkássága alatt sokkal jobb bőrben van kinézetileg és van fegyelem is végre. A salak állagával ill. a pockokkal, vakondokkal nagy harcban áll és az így keletkezett gödrökkel zajló háború még nem ért véget, múltkor az 1-es pályán mozgott a futás közben a túrás :D Rajta nem fog múlni! Szorgalmasan temeti be a gödröket, lapítja a túrásokat.