Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:21:19

Távolság

21 km

Tempó

03:52 p/km (15.49 km/h)

Edzésleírás

II. Alkonyat Félmaraton. 2x(1 kiskör + 1 pandúr kör), szóval összesen 20.9-21 km. 

   Előbb előtték a rajtot mint tervezett, így nem volt időm előtte kocogni, az első 30 -40 perc nem is esett jól főleg a vádlijaimat éreztem kötöttnek, bemelegítés hiányában. Túl is öltöztem, mivel nem rég voltam beteg, szerencsére az utolsó 10 km-en elkezdett erősebben esni az eső. A táv felén zúzott kövön futottunk, egy lendületeset akartam "csak" futni, így a versenycipő is otthon maradt, az új Nike Pegasusomban futottam.. Első helyen értem célba, bőven túlteljesítve a mára tervezett 4:00/km átlagot.

2 hozzászólás

Betyár 2985 napja

Köszi!

 

benifurnstall 2985 napja

Szeretnék így versenyt nyerni ! Grat :-):-)