Edzésleírás
Borzalmasan ment. A pulzusom nem tudtam futás közben egyáltalán 157 alá vinni, csak ha belesétáltam. Nem tudom, hogy hogy jött össze a 152-es átlagpulzus óra szerint, sztem a legvégén a 10 perc sétát is beleszámolhatta, mert ez lehetetlen.... csak úgy tudtam 155 alá menni, hogy ha belesétáltam pár 10 métert. utána lement 140 körülire - kb. 30 méter után - majd kb. 80-100 méter elteltével ismételten 157 körül voltam.
Lehetséges okok:
1. hosszú hétvégén sokat agyaltam exeken, így szar jelenleg lelkiállapotom,
2. nem pihentem eleget. ez kétséges, mert minden nap aludtam legalább 8 órát, és egyáltalán nem edzettem semmit hétvégén, fizikai munka sem volt. fáradtnak sem éreztem magam.
3. családlátogatáson voltam, egyáltalán nem figyeltem oda az étkezésre, minden nap a már nem megszokott zsíros kaja volt, mellette sok csokival.
Bízom benne, h hamar túllendülökj a holtponton.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:10 | 6 | 07:42 | 7.80 | 0 | 0 | 192 | 152 |
jocccc 2890 napja
kitartás! hosszú lesz, míg el lehet érni érdemi változást, de ez a jó út, így tovább. egyszer majd futhatnánk együtt, és akkor megnézem a mozgásod is, érdekes, amiket az előző edzéseknél írtál