zozo.m 2.45 km Úszás 2016-10-27-n 06:05-kor

zozo.m Úszás

2016.10.27 Csütörtök, 06:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:24

Távolság

2.45 km

Tempó

20:34 p/km (2.92 km/h)

Edzésleírás

400 m vegyes bemelegítés

1km gyors (elszámolva) 3,5,5,7-de csak az 5/6 ment.

100 m vegyes

8x50 m vízalatti mell és levegő nélküli gyors

100 m vegyes átvezetés gyanánt

4x50 m vízalatti mell és levegő nélküli gyors

100 m vegyes krallozás

100 hát levezetés

1 perc láblazítás, ahogy szoktam mindig.

Utána szaunázás, jöhet a szénhidrát feltöltése...

Köszönöm az egészséget, melynek köszönhetően mozoghatok!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:08:32	0.4	21:20	2.81
00:20:28	1.05	19:30	3.08
00:02:05	0.1	20:50	2.88
00:08:12	0.4	20:30	2.93
00:02:05	0.1	20:50	2.88
00:04:04	0.2	20:20	2.95
00:02:35	0.1	25:50	2.32
00:02:23	0.1	23:50	2.52

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.