Edzésleírás

2009-180+181. Keró: Önkéntes munkára mentem+jöttem, 2*13km, Rákosfalva, Gyógyszergyári út, Éles sarok, Kőbánya, Sibrik, Ady E. út, Kispest, XVIII.ker. Kicsit talicskáztam, meg lapátoltam, meg elég sokat kerítést festettem+smirgliztem. Fasza volt. Az ebéd is. Ott volt Petra, Nati, Viktor+b.nője, Yano+családja. Meg találkoztam Leo HealthCare-es kollegáival is. Futás: 13km, 3.25km laza BEM, majd 6.5km tempóra (4:35-ös tempó/AVG=165/MAX=173), 3.25km LEV. Nagyon haraptam a tempósat! Úgy éreztem magam, mint egy versenyló a nagy derby előtt! :) Kíváncsi vagyok, hogy mi lesz 4-én...