Edzésleírás
Super időnk, kellemesen hűvös volt. Jól indult a verseny, müködött a Tom-Tonm órám, Az olimpiai kapuk közt kék "vizben" úsztam, még a spaeker is megjegyezte.... Az első fele, 20 km frissités nélkül, 21km:2h09' lett, majd a "rend" kedvéért ittam és megtaanultam élvezni a frissitéseket: Víz, cukor, banaán, Iso, helyenként Cola tök jól esett. Összesen 5x frissitettem, de tudtam mindig indulni jó tempóban. Igaz 2-300 m séta volt ilyenkor, de a végét is jól bírtam, gyorsultam. Ibolya várt az utolsó 300m-en és futott velem. Berepültem táncolva a célba!!!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:45:54 | 42.2 | 06:46 | 8.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |