Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:00Távolság
21.1 kmTempó
03:22 p/km (17.83 km/h)Edzésleírás
Güssing-i félmaraton. Nem egyszerűen leírható futást produkáltam :) Elősször is mentem egy 33 perc körüli 10km-t, majd tévedésből a 10,5km-es futás céljába befutottam. Ezután kis töprengés után elindultam, hogy teljesítsem a táv visszamaradó részét, ami végül kb. 3'25"-ös iramra sikerült is. 4 feka indult a versenyen, így semmi esélyesem sem volt a dobogós helyekre, de ez nem is baj, csak egy jót akartam edzeni még a maraton előtt...és ez nagyon jól sikerült is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:00 | 21.1 | 03:22 | 17.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
RemAti 5348 napja
Gratulálok! Nincsenek legyőzhetetlenek.
Aki ennyit fut is ilyen fantasztikus iramban. Most már higy magadban és az elvégzet munkában.
http://running.competitor.com/live/philadelphia/liveblog
Aki ennyit fut is ilyen fantasztikus iramban. Most már higy magadban és az elvégzet munkában.
http://running.competitor.com/live/philadelphia/liveblog
csattogoboka 5348 napja
Kérlek...! 4 afroamerikai. Legyél pc, mert az trendi! :) Gratula Edzőbá, még mindig jó gyorsan futsz....
running Laca 5348 napja
Gratulálok!! Szép "kis" edzés!! Erre már illik 2.30-on belüli maratont futni!!
Pierre 5348 napja
71'? Akkor jó sokáig ünnepeltetted magad a célban a félmaratoni világcsúcson belüli beérkezés után! :P
krisz28 5348 napja
Nem értem miért nem láttál esélyt a dobógóra, nem szabad ilyen kis hitűnek lenni, egy picivel gyorsabban futzs s meg is van:))
Azért grat!
Azért grat!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pleko 5347 napja