Edzésleírás

   Mostanság szokásos "hibrid" edzés: se nem fartlek, se nem tempó, se nem igazi résztáv.

 

   9.4 km váltakozó iramú futás (37.24.39, 3:59/km): 1 km (4:43.49) - 3 km (10:59.70, 3:40/km) - 1 km (4:52.13) - 1.5 km (5:26.07, 3:37/km) - 1 km (4:48.62) - 800 m (2:36.29, 3:15/km) - 300 m (1:28.34, 4:54/km) - 800m (2:29.79, 3:08/km). Utána 1 km levezető kocogva.

 

   Szigeti pályán, alul felül hosszúban (póló + hosszú póló + szélálló nadrág). Kicist jobban kellett figyelni, mert az 1-es pályán több helyen feltúrt a vakond, de nem volt vészes.

   

   A futás jólesően lement, a 800-akat leszámítva, ott már "menni kellett".  Egyre jobban megy a futás, bár ez a "hosszúkra" nem igaz, ott lassabban kell mennem, h "friss" maradjak ezekre az edzésekre. Nyáron alig van "utcai" verseny, most kell pörögni... Szeretnék idén még 2 félmaratont futni. Nem gondoltam volna, h idén újra neki állok jobban edzeni, de nem a régi forma a reális cél.