Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:57:24

Távolság

10.2 km

Tempó

05:38 p/km (10.66 km/h)

Edzésleírás

Spar Actimel. Készültem különböző formációkkal, de melegebb lett az idő és a nap is melegített. Hiába melegítettem, merevek voltak a lábaim, ezért tervemmel ellentétben futottam pár percet, ez jónak bizonyult :) Elindultunk, gyorsnak éreztem a tempót, de 6 perces lett az első és a második km is. 2 után könnyebben ment, a gyomromban éreztem gombócot, nem tudom minek köszönhetően. Felüljáró után frissítettem, jó is volt, meg nem is :) Folyamatosan gyorsultam, próbáltam egyensúlyban tartani, hogy ne hajtsak olyan tempót amit nem bírok. Vártam a 7-et, hogy onnatól még beleváltok, nem igazán tudom hogy sikerült, mert forduló is volt és végig enyhe emelkedő az utolsó fordulóig. 9 nél beleálltam és toltam a célig. Nagyon elégedett vagyok a teljesítményemmel, most kapom vissza a 8 hónapos felkészülés befektetését. Szerintem hosszabb volt a táv, és akkor PB :))) De biztos hogy az utóbbi 6 év legjobb 10km-e :)) 2km-ek (11:56, 11:42, 11:22, 11:09, 11:12) 5 km-ek (29:15, 28:09)

1 hozzászólás

galagyuri 2973 napja

Fantasztikus Tomi!!! Nem tudod mire kepes a futomuved! Ha ilyen lassan kezdetel a vege nagyon gyors lett! Egyenletesen meg gyorsabb vagy! Gratulalok!!