Edzésleírás
1km laza+ 3x 3.925km maratoni tempó futás (4:12/km),a szakaszok közt 3-4perc pihenő+ 4.8km laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:08 | 16.6 | 04:28 | 13.44 | 0 | 0 | 147 | 133 |