Edzésleírás
100 bemelegítés
400 oldalsúrolásból induló söprés és ötös levegő ötvenenként váltva
8*25+4*50+2*100+200 gyors
200 vállérintés és egykaros ötvenenként váltva
8*25+4*50+2*100+200 gyors
100 vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |