Edzésleírás
Spar maraton.
Terv; Jo lenne jobbat futni mint tavaly ,de tudom h sokkal kevesebb km van lábamban mint előző évben.....es ez a betegseg se hianyzott... :-/
Tény:
10 p javitottam a tavalyi időmöm!esküszom nem értem! Az egesz nyaram triatlonnal telt ,alig futottam hosszút! A szeptemberem kuka. Nem is ertem. De örülök! Raadasul Kingulival ujra egyutt futottunk 28-km ig! Pedig nem is beszeltuk meg!durva h ennyi ezer ember közul talalkoztunk újra kb 4-5.km-nél. Repültek vele a kilométerek. Megnyugtatott hogy ott van. Az alagutat végig sikoltoztuk :-)
12-13 km-nel megalltunk pisilni Kb 28km- ig futottunk egyutt ő újra megallt wc-zni. En addig lassan tovabb kocogtam mondom ugy is utolér... de vegul sajnos nem.
Vegig attol paraztam h a csípőm szarakodni fog... erre a tok masik lábam fajt a bokam es a labfejboltom . Neha eleg vicces mozdulatokat csinaltam futas kozben emiatt h kimeljem :-)
Igekeztem minden frissítést kihasznalni,30-km utan már nagyon kívántam a kólát. Sokerult faszán le is onteni magam. 2 db magnashot fogyott. Meg egy biotech zsele. Fissiteseknel viz+banan neha szolocuki
Az utolso 4 km-n szenvedtem vegig. Ott voltunk a hősök terén kozel volt a cél de megis korozgettünk ott kb majdnem eltőrött a mécses is hogy hol az a q....v@@@ cél... bealltak a combjaim... komolyan ennyire meg nem fajt verseny. Jól esett beérni.
:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:00:00 | 42.19 | 05:41 | 10.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |
kincsoo 2817 napja
Köszönöm!