Edzésleírás
10km-es felmérő futás. Plusz 2km a bemelegítés és levezetés. 10km-en 49:13,17 lett az idő. 4km nél átütöttem egy hatalmas holtpontot, a 20. 400m körül megint egy kisebbet. Az utolsó körben vánszorgásnak éreztem a tempót, totál kifutottam magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:53 | 12 | 04:44 | 12.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |