Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:22:45

Távolság

21.1 km

Tempó

06:46 p/km (8.87 km/h)

Edzésleírás

Wizz Air félmaraton. Ez a 8. ilyen távom. 1,5 év kihagyás után és 7 hónapos alapos felkészülés után vágtam neki. Korábban időcél nélkül később a várható hőség miatt óvatos 6:30-as km-el terveztem. Csütörtöktől Coop Rally-n voltam, 700km vezetés fárasztó volt, de az étkezésre és hidratálásra odafigyeltem, korán mentem aludni is. :)Vasárnap a szokásos "versenyreggeli" és víz. Az is jó volt, hogy Kalap és Lakatos Peti-vel közösen váltóban is indultam. Vittek, hoztak Kriszta probléma mentes depózás intézett :). Rajt előtt most nem futottam, dörzsöltem a bokám, sarkam, térdem ez tökéletes bemelegítésnek bizonyult. Rajtnál Bene Zsuzsival találkoztam, együtt is mentünk az első 6km-en. Jó iramban kezdtem, a tempóm beállt a tervezettre. Már indulásnál szomjúságot éreztem, de minden frissítési pontnál meg is akartam állni, gondoltam csak izgulok. Szokásos tumultus a poharaknál, de ittam. Sajnos a ragasztós mellvédelem nem működött 5-nél leesett, be is vérzett a végére. Jött a váltópont, Peti mondta jön velem együtt. Le az alsó rakpartra tudtam ez a legkeményebb rész, tempót tartottuk és még a felhők is besegítettek. Fel a felsőre, és át a hídon továbbra is jól éreztem magam, powerade, víz és banánt is ettem. 13-nál jött Kalap, de nem vett észre ezért sprintelni kezdett :) A forduló után már együtt mentünk, mert észrevett. Újra az alsó rakpart, frissítés és tovább. Már nehezebben ment, de csak kicsit lassultam. Bajcsy-n 16 nál a frissítés után gyalogoltam, mert nem éreztem az erőt az indulásra. Aztán nekilódultam, Kalap végig mellettem próbált motiválni :) Nyugati felüljáró, Saci néninek örültem, gondoltam innen már csak 3 km bemegyek simán. Kalap előre ment és hozott nekem vizet, de megint lassan iramodtam neki. A lehel úton újabb fal, Kalap más módszerrel de ösztönözni próbált, de nem válaszoltam neki. Hálás voltam, meg elküldtem volna... :))) Utolsó frissítésnél már nem mertem semmit sem kérni, az már nem sokat segít. 20 nál újabb séta és aztán futva, mosolyogva, boldogan és büszkén beértem a célba. Nagyon hálás vagyok a Srácoknak mindketten sokat segítettek, hogy ott voltak. Peti tartotta a tempót (vissza kellett fognom néha :)) "Kalap pedig bekisért" a célba. Az időm nem a legjobb, de a körülményeket nézve elégedett vagyok. 16-ig tartottam a tempót frissítéssel együtt is. Megyek tovább, megtanulok frissíteni és nem mondok le a 2 órán belüli célomról. 3km idők (19:41, 19:35, 19:23, 20:07, 20:04, 21:19, 22:41)