Edzésleírás

Közös futás a cserszegi pályán. Ha eddig népünnepély volt, akkor ma forradalom! Szerintem voltunk ma vagy 20-an, hihetetlen, hogy mekkora a népszerűsége a versenyünknek! Innét már nem szabad hibázni, nagyon jól kell megoldanunk a szervezést! Szóval szuper társaság: volt, aki már sokadik alkalommal, volt, aki most először kapcsolódott hozzánk. Mindenkit bevárós, beszélgetős futás volt a terv, így is cselekedtünk. Imre atyával összetegeződtem, ez a mai nap vívmánya! Egy kör után feldobtuk a labdát, ki szeretne még egyet, még mindig maratak hatan, heten, köztük az atya is. Ezt is megfutottuk. Kivételesen kocsival mentem, mert csütörtökön a víváson a lábmunka miatt megint éreztem a jobb seggem (popsim, valagam, kinek hogy szebb), illetve a combom. A futás közben viszont meglepően jó volt. A találkozóig még volt 10 perc, elmentem egy km-ert bemelegíteni, az lett a legerősebb, mert 500 m domb, utána meg 500 m lejtő volt (ez a km 4.34 lett állóról!). Ezután felmerült a bemelegítés ténye, hát bemelegítettem a társaságot: 400 m laza futás (ezt nem mértem az órával), aztán nyújtás, lazítás, és indultunk is. Nagyon jó élmény volt ennyi emberrel együtt tölteni az időt. Felmerült az elején, hogy két csapatra oszlunk: egy gyorsabb, és egy lassabbra, de aztán nem engedtem, mert arról volt szó, hogy együtt indulunk, akkor együtt is érkezünk! Tehát több helyen összevártuk egymást, és lassú tempóban futottunk! nagyon kellemes délelőtti futás volt, délután meg lelazulok egy lagziban (végre nem temetés!).

http://www.movescount.com/moves/move122328064