Edzésleírás

erősítés Zoéval (kénytelen voltam vele, apa a dógozóban), 2 részletben (kózben szopi), fekvenyomás, bench dip és fejenáthúzás nélkül, 2x1.5 kg súlyzóval, néhol Zoéval
   - biceps curl: 1.5 kilóssal 20 helyett 30-ak, még mindig nem kerestem meg a 2 kilós súlyzókat
   - kitörés: Zoé miatt letettem egy szőbyeget, és így sokkal jobb! lehet h csak a lábam csúszkált, azért utáltam?
   - hasprés: OK, Zoé a felhúzott térdemen rötyögött rajtam kózben
   - tórzsfordítás (első 20 Zoéval, de nem volt őszinte a mosolya, 2. 20 kezemben a 2 súlyzóval): OK
   - plank: 60 mp: na ez már így eléggé kifingatós. Az elsőnél a gyakorlat pontértékét növeli, hogy az utasítást betartva Zoét a mellkasom alá tettem, aki azzal hálálta ezt meg, hogy végig rugdosta közben a hasamat. A 2-nál már mellőlem nézte, mit csinálok...
   - superman: 60 mp, kb. 10 mp-ként a karom alatt kukucsolva Zoénak. Nem tudom, ettől könnyebb lett cagy nehezebb, vártam a végét, az tuti.