Edzésleírás
NN Family Run fm. előtti 1. bemelegítő. Az az, mert 20:00-ra számoltuk ki a rajtot (nem volt megadva, csak annyi, hogy 23-kor vége, és 3 óra áll rendelkezésetekre az fm. táv teljesítésre), és bemondtál, hogy 20:30-kor lesz. Én mindent 20:00-ra optimaizáltam. Mondjuk az étkezés nem volt túl nagy előtte, így 1+1 banán, és 1 gél nyújtott további enegriá, amir szükség volt a futáshoz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:18:15 | 3.36 | 05:26 | 11.05 | 13 | 86 | 144 | 138 |