Edzésleírás
Össz. kb. 10 km a Szigeten (résztávos edzés)
- 3 km bemelegítés
- 6 x 500m a pályán (-90-mp): 1:42 és 1:38 között
- 4 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:01 | 10 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |