Edzésleírás
egyetemig 5:30
35:44 bemelegítés: ki a Parkerdőbe, 20 percnél forduló, majd vissza az ezredévi parkig 8,3km
ezredévi parkban 12 körben(4km) 24x100m váltogatás 14:59
800m laza a homok úti dombig. Most a lankás rész nélkül futottuk a dombot. 2x300m vissza laza futással. Mindkettő 59 mp körüli volt.
12 perc levezetés az egyetemig
Kivivel neveztünk egy osztrák versenyre, most pénteken lesz, 10km.
haza 5:37utóbbi 7 nap 135km!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:21:00 | 19.4 | 04:11 | 14.37 | 0 | 0 | 0 | 0 |