Edzésleírás

Arpad hidon be a szgetre ott egy fel beslo majd 2,5 kulső kör. Hazaérve ezt terveztem futok 10km-t 4:00-s tempoban. Reggeli után a hazaut miatt az ebed gyakorlatilag kimaradt igy ures hassal indultam, par falat jegkremet kaptam be. Aztan kifele ereztem h ez ma tul meleg lesz egy hosszu iramhoz. Indulas utan a belső körön meglepődve tapasztaltam h szinte futhatatlan annyi savszukites van igy a kulsore valtottam ami pedig itt ott nagyon tele volt kirandulokkal. Nade, az uj cipombe mentem es amint 4-et csippant az oram nekikezdtem bar semmi hangulatom nem volt hozza. Nem is esett jol igy 2km utan abbahagytam azaz inkabb modositottam a tervet, igy a budai oldalt lazan a pestit lenduletesen futottam. Megalltam mosakodni a teniszpalyanal a gyorsak elejen amik kicsit tobb mint fel korok voltak. Nem is lett igy szenvedős, sőt egy klassz edzés lett belőle. Kicsit az utolsó km-en ilyedtem meg mert a bal achillesemnel beszurt amit meg itthon is erzek. A gyorsak igy 2km , 3km, 3km lettek. (3:57,56)(3:57,51,50)(3:58,50,51) Ez a tempo egesz jol ment.

2 hozzászólás

ZeRoberto 3016 napja

Új cipőhöz minőségi edzés dukál, lehet hogy mostantól a külső körre fogunk szorulni:-(

Lillus 3017 napja

Jó kis edzés, majdnem találkoztunk, mert én 5körül jöttem el a szigetről. :)