Edzésleírás
bemelegítés
2km laza futás
futóiskola
5x1000m (4.55, 4.45, 4.40, 4.43, 4.40)
1,5km levezetés
lazítás, nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8.5 | 07:04 | 8.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |