abrokanita 63 kg Erősport 2016-08-16-n 16:00-kor

abrokanita erősport

2016.08.16 Kedd, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

63 kg

Edzésleírás

melegítés: 5 perc ellipszis

1.: Terpesz szokdeles20x-mounten climb 40x - fekvoamaszban terpesz szkdeles 20 x - plank csipoemeles 20-20x (4k)

2.: Fellépés padra 10-10x - guggolas padig 20x (5k)

3.: 10kg-os súlyzóval fűrészes 10-10x - 6x magas fekvő - hátsó fekvő padon karhajlitas 10x (4k)

4.: Egyik láb hoz keresztbe haspres cipoerintes10-10x - boka a térd fölött haspres 10-10x - csipotolas20x (4 k)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	63.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.