Edzésleírás
egyetemig 5:27
ki a régi bucsui úthoz 4,1km 16:54
bucsui úton 5x1km/1km 34:40
ezrek:
1. 3:26
2. 3:50
3. 3:17
4. 3:55
5. 3:16
6. 3:37
7. 2:59
8. 3:40
9. 3:02
10. 3:38
3,15km levezetés hazáig 4 percesben
Nagyon jól sikerült a mai edzés! Az első 5km kifelé emelkedős, visszafelé a 4. és 5. gyors km ezért lett ilyen jó.
A "laza" ezreket minimum 4 percesben kellett futni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:37 | 18.5 | 03:46 | 15.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |