zozo.m futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:21:46Távolság
30.23 kmTempó
04:41 p/km (12.79 km/h)Edzésleírás
SPAR 30 - Felkészülés a maraton jegyében.
Furcsa volt, hogy a rajtot ellőtték, de én még öltözködök. :) Nem vagyok hozzászokva.A Mesterrel megbeszéltük, hogy mit fussak, ennek megfelelően 4:45-be igyekeztem tartani magamat. Az elején vittek volna még a lábak. A közepén is. A végén már éreztem, hogy nehezednek. Ott jól esett volna egy kis banán, de úgy voltam vele már nem kell. Azonban maratonnál kelleni fog!
Érzet jó a vége emiatt picit nehezebb, + azért nem a pihenő időszak végén futottam ezt a 30-ast.
Most jöhet a szellemi felkészülés a maratonra.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka és melynek köszönhetően futhatok!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:37:08 | 7.86 | 04:43 | 12.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:46 | 5.03 | 04:43 | 12.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:45 | 5.08 | 04:41 | 12.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:23 | 5 | 04:41 | 12.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:26 | 5.05 | 04:38 | 12.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:18 | 2.21 | 04:40 | 12.87 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Lillus 2814 napja
Gratulálok, nagyon szép egyenletes tempóban futottál! :)
bejcsi 2815 napja
Gratulálok! Igen, jó lett volna össze futni.
Gyurma 2815 napja
Szép volt Zozó, ha tudom, akár mehettünk volna együtt is:)
Wierchen 2816 napja
Nagoyn jól mentél és köszönöm, hogy húztál.
Azt hittem, hogy maratonon vagy.
szuszu 2816 napja
Szuperül mentél Zozó! Gratulálok. Igaza van Robinak, hogy nagyon összeszedett vagy! Egyébként azért hívtalak, mert azt hittem nem is futsz és veled akartam szurkolni. Utána tudtam meg, hogy te is futsz, ráadásul nem is akárhogy!
galagyuri 2816 napja
Most még 1 hét edzés...aztán full pihenő!! Megfutottad amit kell, de maratonon ennél erősebb leszel! Mert pihentebb. Nézd meg, 2 hete én sem biztam a hosszu futásom tempojaban. Szuperül mentél!!
ZeRoberto 2816 napja
Elképesztő tudatossággal készülsz, mindnyájunk közül a legösszeszedettebben. Nagy eredménye lesz ennek. Szurkolok, és sajnálom hogy nem lehetek ott személyesen...
retisonic 2816 napja
Szép volt, Zozo! Fasza maraton lesz ebből!
Majazsóka 2816 napja
Nagy-nagy gratuláció Zozó! Épp most néztem a verseny honlapján az eredményeket, és látva a szép futást idenavigáltam! Szuper tempó ezen a távon, le a kalappal!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 2814 napja
gratula! hol lesz a maraton? :)