Edzésleírás
egyetem 5:37
20:50 bemelegítés
nyújtás, 6x100m repülő
10x400m/200m laza 21:27
400ak 75,5->70,1 , majd utolsó 68,3, laza 200ak 53 és 58 mp között
19:52 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:40 | 16.8 | 04:09 | 14.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |