Edzésleírás
edzésre + onnan haza is, futóiskola included.
fő feladat 10*300m közte 50-60m laza kocogás 1:20 körülekre , aztán 5*300 2 percenként indulva 1:08-1:02 utolsó 2:30ra indulva 54mp.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:45:00 | 17.7 | 05:56 | 10.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |