Edzésleírás
Verseny elotti atmozg. Vegre Mikivel.
400m vegy.
200m teknika
8*100 (1-2 sima gy hipoxi, 3-4 csak kar, 5-6 tea+hab, 7-8 tea) elso 25m es az utcsó 25m tempósan
100m levi
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |