Edzésleírás
B: gimnasztika+futás
2:50-es tempóban:
400m
400m laza mezítlábas
2x200m köztük 200m járás
400m laza mezítlábas
4x100m, köztük 100m járás
400m laza mezítlábas
8x50m, köztük 50m járás
6x50m egy levegővel, köztük 50m járás
L: 3 kör mezítlábas futás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 7 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |