Sipi túra
Sport
(verseny) Edzés ideje
22:18:27Távolság
110.88 km Szint: 3755 mTempó
12:04 p/km (4.97 km/h)Pulzus
Edzésleírás
BEAC Maxi: ( Magyarkút - Nógrád/128 átl. - Csóványos/129 átl. - Kisinóc/140 - Törökmező/127 - Hegyestető/133 - Nagymaros/144 komp+várakozás:33 perc - Visegrád - Nagyvillám/135 átl. - Piliszentlászló/135 - Dobogókő/125 - Lajosforrás/123 - Csikóváralja/120 - Kevélynyereg/117 - Virágosnyereg/116 - Bp.Hűvösvölgyi út cél/115 ) Nem indultam ilyen hosszú távon még soha ,az utolsó szakaszokig kétségeim voltak a teljesítéssel kapcsolatban ,szerencsére az éjszakai kritikus részeken tudtam menni mindig társakkal,és ez döntő volt.A nappali 50 -en nagyon meleg volt ,sok energiát felemésztett ,komoly mennyiségű folyadék pótlással.Szerencsére az 5-ös kompot elértem ,így még világosban kezdhettem a Pilisnek ,Moli pihenőnél privát "becsület pecsételés" volt önkéntes túrázók által ,csapolt sörrel....:)) Kisrigóban leves,sör(30 perc),Lajosforrásnál(tea süti) az első komoly holtpont ,feladásról gondolkodva ( 33 perc pihi),majd csatlakozva DJ_RushBoy és csapatához(köszönet Nekik ,kemény tempót nyomtak) tovább mentem. A Kevély után már tudtam hogy meglesz ,fejben eldöntöttem ,még időnként a kocogás is ment, Virágos-nyereg előtt jött a 2-ik holtpont ,némi mérgelődéssel ,mert nem volt kiszalagozva a célig ,de azért sikerült beérni ! A rendezés szerintem elégé trehány , az itiner csapnivaló ,elő sem szedtem a 110 km alatt,az első 50 alatt 1 pohár víz Csóványoson ,és a dinnye Hegyestetőn,azért igen kevés...., de mégis van ennek a túrának valami egyedi hangulata ,az útvonal is érinti a Börzsöny-Pilis-Budai hg.klasszikus pontjait.Nem bántam meg , hogy hagytam magam rábeszélni erre a túrára ! Időben 20 órát terveztem , lényegesen több lett ,de nem volt belekalkulálva a többszöri 20-30 perces ücsörgések különböző pontoknál,ami "vitte" az időt rendesen(összes depo-idő az ellenőrzőpontoknál: több mint 2 óra 30 perc), de így is nagyon az elején értem be ! ( 6,30 körül már a gulyást ettem a célban) Jó volt ,jövőre ismétlés...:))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:09 | 9.12 | 08:47 | 6.83 | 340 | 79 | 0 | 128 | |
| 00:01:16 | 0.01 | 02:06:40 | 0.47 | 0 | 0 | 0 | 114 | |
| 02:13:33 | 11.8 | 11:19 | 5.30 | 750 | 0 | 0 | 129 | |
| 00:05:05 | 0.01 | 08:28:20 | 0.12 | 0 | 0 | 0 | 114 | |
| 00:29:10 | 3.16 | 09:14 | 6.50 | 120 | 0 | 0 | 140 | |
| 00:02:38 | 0.01 | 04:23:20 | 0.23 | 0 | 0 | 0 | 127 | |
| 01:01:49 | 5.9 | 10:29 | 5.73 | 50 | 0 | 0 | 131 | |
| 00:07:43 | 0.01 | 12:51:40 | 0.08 | 0 | 0 | 0 | 115 | |
| 01:30:20 | 8 | 11:18 | 5.31 | 110 | 0 | 0 | 127 | |
| 00:08:15 | 0.01 | 13:45:00 | 0.07 | 0 | 0 | 0 | 118 | |
| 01:16:26 | 6.7 | 11:24 | 5.26 | 340 | 0 | 0 | 132 | |
| 00:02:46 | 0.01 | 04:36:40 | 0.22 | 0 | 0 | 0 | 127 | |
| 00:26:24 | 4.5 | 05:52 | 10.23 | 10 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:33:24 | 0.2 | 02:47:00 | 0.36 | 0 | 0 | 0 | 122 | |
| 00:40:23 | 2.8 | 14:25 | 4.16 | 225 | 0 | 0 | 135 | |
| 00:01:51 | 0.01 | 03:05:00 | 0.32 | 0 | 0 | 0 | 129 | |
| 02:24:49 | 12.5 | 11:35 | 5.18 | 430 | 0 | 0 | 135 | |
| 00:25:32 | 0.01 | 18:33:20 | 0.02 | 0 | 0 | 0 | 110 | |
| 01:47:06 | 10.3 | 10:24 | 5.77 | 425 | 0 | 0 | 123 | |
| 00:26:54 | 0.01 | 20:50:00 | 0.02 | 0 | 0 | 0 | 106 | |
| 01:32:35 | 9.9 | 09:21 | 6.42 | 185 | 0 | 0 | 120 | |
| 00:38:01 | 0.01 | 15:21:40 | 0.02 | 0 | 0 | 0 | 105 | |
| 05:02:18 | 25.9 | 11:40 | 5.14 | 770 | 0 | 0 | 117 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
22 hozzászólás
sárkány 5572 napja
solkima 5573 napja
solkima 5573 napja
DJ_RushBoy 5574 napja
atom 5574 napja
Sipi 5574 napja
Edit : köszi ,tényleg nagy "menet" volt....:))
Kola : akaraton sok múlik ,fejben dől el ,így van
Nicol : köszi mégegyszer mindent ,az itinerrel kapcsolatban első 50-en aránylag egyszerűen kék végig ,1 helyen volt jelöletlen ,ott el is tévedtem (15 perc + ) , a második 60 km-en van több szakasz ,ami ha részletesen lenne leírva akkor is gáz.....:((
Yoyo : kár hogy nem jöttél ,nagy élmény a kifogásolható rendezés ellenére is . A Kisrigóba fent mentünk a Moli pihenő felé (hosszabb is km-ben ,és szintesebb is mint az Apátkúti-völgy) ,ott volt a becsület ellenőrző pecsételés is ...:)) Jövőre megszerzed a jelvényt !
Joci : köszi brutális ,főleg az éjszakai , de ez bruttó idő (több mint 2 óra "depózás") ,ezt nem lehetne csak gyalogolni ,ehhez a tempóhoz futni is kellett néha,még éjszaka is.....
mjoci 5574 napja
yoyo 5575 napja
ha tudnád hány éve lesem,de mindíg elcsábulok máshová,,tudod,hogy egy halvány remény volt nekemis ,hogy megyek ? ,de aztán lementem almádiba.Nagyon Gratulálok,bár ahogy olvasom az itineres /ellátásos dolgot,hááát izzéé.. De azért egyszer megszerzem az a maxi ijelvényt ,mert a Börzsöny gyönyörű,a pilis szintén,kemény útvonal az biztos ,fel a kisrigóba az Apátkúti völgy felől ,,hmmm kemény ..ügyes voltál :))
judit61 5575 napja
kola 5575 napja
Nicol 5575 napja
A vonaton ülve azon gondolkodtam,hogy Rita hol tarthat azután éjszakai futás után gondoltam írok egy bíztató sms-t,de rájöttem,hogy nem is tudlak benneteket elérni.:(
Nagyon ügyesek voltatok és öröm volt látni benneteket. :)))
A leírásról..
Nekem könnyű volt mert csak lépést kellett tartanom a kollégámmal ő meg ismerte már az utat.
De úgy 10 m-ről látva sem tünt bőbeszédűnek az itiner. :(
A lényeg,hogy megcsináltad!
mateve 5575 napja
Sipi 5575 napja
Fari 5575 napja
eftomi 5575 napja
pecsenye 5575 napja
jocccc 5575 napja
Csupi 5575 napja
runner42 5575 napja
zizidili 5575 napja
Egyszer majd én is szeretném megcsinálni, pláne h. még a Kinizsin is kiálltam 70-nél
Jó menet volt Hajrá.
Attila 5575 napja
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Elek 5570 napja