Edzésleírás

Balatonföldvár-Balatonszárszó- Szemes irányába és vissza a kerékpárúton. Hőség volt, a 3.km-től árnyék nélkül, locsolnom kellett magam. Feladat: fartlek (váltások: 1000m/500m/400m/200m/100m, visszafelé végig 200m-enként)

 

	km	átl.	pl	cal
1	15,00	5:05:00	54	774
1.1	1,00	5:41:00
1.2	1,00	5:33-4:03
1.3	1,00	6:10:00
1.4	1,00	5:02:00
1.5	1,00	5:05:00
1.6	1,00	5:19:00
1.7	1,00	5:00:00
1.8	1,00	5:13:00
1.9	1,00	4:54:00
1.10	1,00	5:10:00
1.11	1,00	4:59:00
1.12	1,00	5:08:00
1.13	1,00	5:01:00
1.14	1,00	5:11:00
1.15	1,00	4:50:00