running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:16:43Távolság
5 kmTempó
03:21 p/km (17.95 km/h)Edzésleírás
Ikarus-pálya. Szenior OB. 5000m M40.
A verseny előtt már nagyon elit társaság jött össze! Sági Józsi, Hegyaljai Attila, Zaki, Al hajal Sanyi. Ennek nagyon örültem. A brutál melegnek már nem annyira!! Nagyon nem bírom. Az elején Sági Józsi ment elől. 3:14 majd 3:16-os ezret nyomott. Itt még menetem vele, de tudtam hogy ebben a hőségben én ezt az iramot nem fogom bírni. Vissza is vettem kicsit. A 3000m 9:51 lett. A vége így is nagy szenvedés lett. Józsi ma is fantasztikusan futott!!! Le a kalappal előtte!!! Pedig ő már az M45-ben indult. Végül is összeségében "csak" ő vert meg. A többiek bő 1"! perccel jöttek mögöttünk. Sajnálom hogy ilyen forróság volt, mert amúgy jó formában éreztem magam! Majd legközelebb visszavágok neki!:-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:43 | 5 | 03:21 | 17.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bintamas 2919 napja
Gratulálok!