Edzésleírás

bem 20:00 4,3km
nyújtás, 6x100m repülő
6x1000m közte 400m laza, összesen 28:42, 1000m-ek átlaga 3:13,1   400ak átlaga 1:52,6
1000m-ek:
1. 3:17,2
2. 3:16,3
3. 3:14,2
4. 3:11,6
5. 3:10,4
6. 3:09

4x100m 
20 perc levezetés 4,3km 

A meleg miatt alig tudtam elaludni, így csak kb 5,5 órát aludtam. 6-kor keltem 6:20-kor már kezdtem a bemelegítést. Muszáj volt korán kezdenem, mert 8:30-ra be kellett érnem melóba.
A bemelegítő 20 perc futás elég lassacskán ment csak. Az ezrek kedden sokkal jobban mentek, pedig ma nem futottam sokkal gyorsabbra. Már 7-kor nagyon meleg volt a pályán, úgyhogy jobb is hogy kora reggel edzettem.
Meglett az idei 2000. km!

1 hozzászólás

zsolti 2887 napja

Gratula Ati!!!