running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:32Távolság
18.4 kmTempó
03:47 p/km (15.88 km/h)Edzésleírás
TF-pálya. Mai menü: 2km 150/50, 10x600m, 2km 100/100. Ma nagyon brutál csapat jött össze ismét, sőt még Sós Dani személyében bővült is a team!:-)) Már csak Kiprotic hiányzik!:-)) A lebegő futásnál a sor így nézett ki: Tomo, Én, JoGa, Roli, Kuncz, Dani, Wágner, Szemeti, Horváth. Elég bruti! JoGa 14x1000m futott 1"-re!!!!!!!!Neki száltunk be 600-ra. 3:00 körüli tempót futottunk. Nekem nagyon jól ment a futás, így az utolsó 600m-helyett végig mentem 1000m. 1:49-es 600-ra futottam egy 69-es uccsó 400m-ert!!! 2:58 lett!!!! A mai edzés egy topp edzés volt ismét!!!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:52 | 5 | 04:10 | 14.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 2 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.6 | 03:03 | 19.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.6 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.6 | 03:03 | 19.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.6 | 03:02 | 19.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.6 | 03:02 | 19.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.6 | 03:07 | 19.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.6 | 03:03 | 19.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.6 | 03:03 | 19.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.6 | 03:02 | 19.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:58 | 1 | 02:58 | 20.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:34 | 2 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
