Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Távolság
14 kmTempó
00:00 p/km (0.00 km/h)Edzésleírás
"Kevert edzés". Kezdésnek 10 km fokozatosan növekvő tempóban a 20. perctől, 40:44 lett 4:24-es első km-ről indulva. Ezt követően 4 perc séta, majd a sziget 1.2-2.2 km jelzései között 3x1 km félmaratoni tempónál gyorsabban, de még nem "10 km-es sebességgel": 3:32.56, 3:32.69, 3:27.87 köztük 2 perc séta pihenő. Levezetésként 1 km kocogva és egy rövidebb nyújtás.
Nagyon meggyötört a mai, árnyékban 34 °C és irgalmatlanul párás levegő, mivel végig vízpart mellett edzettem! Az se sokat segített, h megint 11-12 között tudtam csak kimenni edzeni....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 14 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
