Edzésleírás
Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 8x8 22.5kg súllyal
Lórúgás: 8x(2x8) 4kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1952kg
Bicepsz:
Egyenes rúddal csigás gépen: 8x8 20kg súllyal
Koncentrált bicepsz: 8x(2x8) 6kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2048kg
Az esti futást ki kellett hagyni, mert nagyon keveset tudtam aludni az elmúlt napokban, és már szinte állva lecsukódott a szemem. :-)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 4000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |