Edzésleírás

   Friss, erősen felhős, de nem esős időben 10 km tempó futás a bajai salakon. A pálya állapota is támogatta a mai etapot, sehol egy vakondtúrás, a pálya kigazolva, sőt még a sávokat is "felkrétázták". A gödrök nagy része is eltűnt, szóval 3 km bemelegítés után örömmel álltam neki ennek a klasszikus távnak. Könnyen jóleső lendülettel mentek a körök, persze a vége felé már beleerősítettem, de nem volt az a nagyon szenvedős! Az első 5 km 18:34.17 lett, innen kicsit gyorsítottam és fokoztam az iramot, főleg az utolsó 2 km-en. A táv második felét 18:04.23-as részidővel teljesítettem, szép 10 km-em született 36:38.40-el, ami 3:40/km átlag.Levezetésként 3 km.