Edzésleírás
Mell, 50-60-70-60-50 kg 10 ismétlések piohenő nélkül. Bicepsz rúddal 45 kg 6*4. Bicepsz, kalapács 15 kg 4*20.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Jankó 5405 napja