Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:25Távolság
17 kmTempó
04:09 p/km (14.49 km/h)Edzésleírás
Pandúri 17-es. Napsütésben indultam, edzés közepe felé viharban futottam, majd a vége felé újra napsütés. A Duna "lehúzta" a vihart, ahogy felénk mondják, így csak a Dunához közeli részeken zúdult rám az eső, de az meg kit érdekel 30 °C-ban.....
Könnyen mentek a lábaim, az első 8.5km-t 36:45.30 alatt tettem meg, majd visszafordulva kezdtem óvatosan gyorsabban futni, de az utolsó 3.1 km-en élesen tempót váltottam és azt megfutottam erősre, ami 10:58.59-es végjátékot eredményezett 3:32/km átlaggal. Levezetésként kis séta és nyújtás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:25 | 17 | 04:09 | 14.49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
