Edzésleírás
200 bemelegítés,
800 könnyű (kb. 16:00), majd pihenő után folyamatosan a következők,
1x400, 8 percre (7:22)
2x200, 4 percre, (3:40)
4x100, 2 percre, (1:45-1.50)
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |