Edzésleírás
200 m bem
4x 50-100-50 m időre (50 m-nél 90, 100 m nél 150 sec-ra indítás)
400 m tea + békatalp (itt begörcsölt a vádlim)
200 m technika
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.6 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 |