Edzésleírás

   Ma délben értem rá kimenni futni, a meleg ellenére rendkívül jól ment a futás. 17 km-t futottam, ebből közel 11-et erdőben. Az első 8.5 km-t 35:42.59 alatt tettem meg, ami 4:12/km-es tempó. Visszafele elengedtem a lábaimat és kellemes lendülettel 32:17.24-et jöttem, ami 3:48/km-es átlagot jelent. Meglepetésemre 1:07:59 lett a 17 km, ami 4:00/km átlag, erre tényleg nem számítottam. Hála a rengeteg résztávnak sokat fejlődtem, de 3 hónap után jó lesz kis km gyűjtés és sok nyújtás (ami belefér heti 5-6 óra sportba), egy darabig komolyabb résztáv, de lehet semmi résztáv nem lesz! Ellenben szeretnék heti 75-80 km körül majd futni 2-3 héten keresztül.