Edzésleírás
300 bemelegítés,
4x100 uszony, kivárással,
400 bója,
4x100 2 percre,
400 folyamatos (7:45),
4x100 tenyér, lendületesen
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |