Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:38:56

Távolság

21.1 km

Tempó

04:41 p/km (12.80 km/h)

Edzésleírás

NIKE félmaraton. Nulla rákészüléssel, edzetlenül, vacak térddel elég merész vállalkozásnak tűnt, de lement, ráadásul a tervezett időn belül, és a térdemmel sem volt semmiféle probléma. Az elejét sikerült nem elfutni, a közepén kicsit megszaladt a lábam, a végét viszont már nem bírta a vádlim. 17 után nagyon nehéz volt, háromszor is elkapta a görcs a lábamat, meg kellett állni mindig nyújtani, lazítani. Jó 2-3 perc emiatt bennemaradt.
Km-ek: 4:44, 4:30, 4:38, 4:40, 4:33, 4:37, 4:37, 4:33, 4:30, 4:25, 4:28, 4:23, 4:29, 4:34, 4:40, 4:45, 4:30, 5:00, 5:08, 5:10, 5:22
5km: 23:06, 10km: 45:51, 15km: 68:27, 21.1km: 98:56

1 hozzászólás

mjoci 5413 napja

Gratulálok.