running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:15Távolság
15 kmTempó
03:45 p/km (16.00 km/h)Edzésleírás
TF-pálya. Ma "csak" Józsa Gabi jött edzésre, így nem maradt más választásom, mint vele edzni!
Mai menü: 2km lebegő futás, majd ő 10db ezret futott váltott iramban. Egyet 3" alattira, egyet meg 3:10-re. Én 600m -ket futottam vele. Nagyon jól ment a futás, és szívtam is magam, hisz egy olimpikkonnal edzettem! A végén már mikor 1:45 körüli 600-ak lettek, akkor már zsibbadtam rendesen!:-)) Kemény edzés volt!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:19 | 5 | 04:16 | 14.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 2 | 03:19 | 18.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.6 | 03:08 | 19.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.6 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.6 | 03:07 | 19.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.6 | 02:58 | 20.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.6 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.6 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.6 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.6 | 02:53 | 20.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.6 | 03:12 | 18.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.6 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
