Edzésleírás
33:06 bem 4:27/km
4 tókör(5,65km) váltogatva 21:28 (3:48/km) : első 5 perc 20" lendületes/40" laza majd 10 perc 30" lendületes / 30" laza végül a maradék 6,5 perc 20" lendületes / 40" laza .
levezetés 2 tókör + haza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 16.6 | 04:13 | 14.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |