Edzésleírás

Mezőhegyesi focipálya körül...füves-salakos pályán, locsolótömlőt kerülgetve...a végén 2-3 fős társaságban...a tegnapi mélypont után örültem, hogy ennyi is ment, bár lehetett volna jobb is, de nem ma.

 

km	átl.	bpm		pl	cal (kcal)	vo2 (ml/kg/min
2,65	5:35:00	140	101-149	51	103	23	bemel
2,23	4:56:00	155	132-169	51	91	28	10x100 repülő
0,83	3:33:00	160	126-182	51	27	33	800m
0,83	3:34:00	166	121-177	51	28	33	800m
0,83	3:35:00	164	115-176	51	27	35	800m
0,83	3:37:00	164	120-174	51	28	33	800m
0,83	3:44:00	162	123-172	52	27	31	800m
0,84	3:41:00	160	117-172	52	27	31	800m
0,80	5:07:00	142	119-150	52	29	24	4x100 repülő
2,48	5:10:00	142	127-159	52	93	25	levez
13,15					480