Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:04:30

Távolság

1.5 km

Tempó

03:00 p/km (20.00 km/h)

Edzésleírás

BM-OKF Országos Atlétika Bajnokság 1500m, Zánka (salakpálya).

 

   Sikerült a versenyre kétszer melegíteni, mert én még az első verziót ismertem, h 11.10-kor lesz rajt és mikor repülöztem, szóltak, h délben lesz, mivel rengeteg az induló, sajnos az új nyomtatványt nem néztük meg, amiket kaptunk. Sokat nem osztott nem szorzott, félóra múlva újra melegítettem, majd legközelebb jobban figyelünk. Melegítés közben kicsit nehézkesen mozgott a lábam, de tudtam jól, h verseny közben semmi probléma nem lesz. 4:28-29-et szerettem volna futni rekortánon, nyilván salakon szöges nélkül "sima" cipőben újra kellett tervezni.

   Nem tudom mennyien álltunk oda a rajthoz, valaki melegítés közben mondta, h 32-en leszünk. Rajtnál egész biztosan megjelent minimum 20 fő, így inkább azzal foglalkoztam, h az elején ki kéne kicsit lőni ne legyek bezárva. Elindultunk egyből előre álltam és az első 50m-t kicsit jobban meghúztam, majd beálltam a kigondolt 4:30-as 1500 ritmusára. Másodperc pontosággall eltaláltam a tempót, teljesen egyenletesen futottam, 1200m-hez 3:36-ra értem, célban magamnak 4:30.40-et mértem, míg a hivatalos időm 4:31.15. Örülök, h összejött a 4:30-as 1500 salakon és sikerült az első hely is. 

  Az időjárás amúgy kedvezett, szerintem sikerült kicsit mindnekinek pirulnia :) Ebben az erős napsütésben jólesően hatott az intenzívebb szélmozgás.

2 hozzászólás

Betyár 2888 napja

Köszi Laca!  

running Laca 2889 napja

Gratulálok! Salakon ez bitang jó!